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举一个非常常见的例子，关于对“迟到”的看法。
人对迟到都是抱有不同态度的，有的人总是在会议开始半小时就到场，不论遇到何种困难。然后他们可以稍微休息一会，等着会议的开始。
如果他们刚好在活动前抵达，那他们一般都没事，但如果他们迟到了，他们就会焦躁不安。还有人喜欢掐着点到，可能会坐在车里甚至站在外面的寒风中，然后整点到场。
然后就是迟到的。
这些人，大概分为3类：
第1类是反应非常大，把他们的压力和尴尬暴露无遗，第2类偷偷溜进场，红着脸，掩饰住自己的尴尬。第3类人很稀有，不论何时到，都若无其事地漫步进场，没有任何形式的个人苦楚。
没错，他们就是迟到了，可是迟到又如何？谁在乎啊？
有趣的是，这就是会造成各种形式的压力。
在这个例子里面，我们可以了解到，对于迟到的体验，对他们会如何评价我们的恐惧，对做得不够好的恐惧，以及这些情绪造成的压力，都是一个感知问题。
那么这种感知可能产生的应激反应是什么呢？
在生理上，身体通过一个被称为下丘脑-垂体-肾上腺（hypoths-pituitary-adrenal，hpa）轴的系统对压力做出反应。它有助于调节体温，消化，情绪，性，能量消耗，以及免疫系统。